Renkli

Hamileler için en faydalı besinler

Tem 19, 2010 Hamilelik Dönemi Yorum Yapılmamış

gebelikte bebek gelişimi, gebelikte bebek kilosu, gebelikte beslenme, hamilelik, hamilelik akıntı, hamilelik aşamaları, hamilelik belirtileri, hamilelik belirtileri ne zaman başlar, hamilelik beslenme, hamilelik dönemi, hamilelik haftası, hamilelik hesaplama, hamilelikte bebeğin gelişimi, hamilelikte beslenme, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte sağlıklı beslenme, hamilelikte sağlıklı beslenme listesi, hamilelikte sağlıklı kilo alımı

Hamileler için en faydalı besinler

 

Anne adaylarının hamilelik döneminde en çok dikkat etmeleri gereken konuların başında doğru beslenme alışkanlığı gelir. Alışık olduğumuz aynı zamanda da çok yanlış olan sözlerden biride ‘’canın ne çekiyorsa onu ye’’ sözdür. Çünkü anne adayı ne yerse ne içerse, bebeğinin de onu yediğini içtiğini biliyoruz. Dolayısıyla anne adayının yediği içtiği her şeyin bebeğinin sağlığına fayda getirecek besinler olmasına özen göstermesi gerekir.

Bu yazımızda anne adayının hamilelik döneminde bebeği için tüketmesi gereken en faydalı olan besinlerden bahsedeceğiz.

Öncelikle hamilelerin beslenme düzenlerinde kalori ihtiyaçlarını göz önüne alması gerekir. Günlük 1500 kalori altına düşmeden beslenmelisiniz. Boyunuza kilonuza göre günlük almanız gereken kalori miktarınızı siz kendiniz belirleyebilirsiniz ancak asıl olan şey her hamile kadının ortalama günlük kalori ihtiyacı 1500 civarıdır.  1500 kalori altına düşerse hamile kadın gün içinde enerjisi olmayacaktır, yorgunluk ve halsizlik şikâyetleri olduğu gibi akabinde sinir gerginliği de yaşayabilir. Bu yüzden hamile bir bayan hem kendi sağlığı için hem karnındaki bebeğinin sağlığı için günlük 1500 kalori altına düşmemelidir.

Hamile bayanların sağlıklı beslenmesinde en önemli faktörlerden biride karbonhidrat içeren besinlere hayatında yer vermesi gerektiğidir. Bazı hamile kadınların kilo almak istememeleri yüzünden karbonhidrat içeren besinler olan ekmek, pilav makarna, çorbalar, sebzeleri tüketmemeye özen gösterirler. Bu son derece yanlış olan uygulama yüzünden gün içinde ihtiyacınız olan enerjinizi alamadığınız için sorunlar yaşamaya başlarsınız. Evet, fazla karbonhidrat alımı kilo almanızı kolaylaştırır ancak gereğinden az karbonhidrat tüketirsinizde bazı hastalıklara davetiye çıkarmış olursunuz.

Gebelik dönemindeki beslenme alışkanlıklarındaki etkin bir yere sahip olan diğer ayrıntı ise protein tüketimidir.  Anne adayının hamilelik döneminde, normal şartlardan daha fazla protein ihtiyacı vardır. Ancak burada önemli olan bir konu ise proteini ne kadar aldığı değil hangi besinlerden aldığıdır. Bu bakımdan hamile bayanların bebeklerinin sağlığı için alacağı protein miktarının en verimli olanı, tamamının vücut tarafından emilimi söz konusu olduğu için, yumurta içinde bulunan protein miktarıdır. Bu yüzden hamile bayanların protein ihtiyacını karşılaması için ilk önerilen yumurtadır.

Ter kokusuna doğal çözümler

Tem 18, 2010 Güzellik ve Bakım Yorum Yapılmamış

 ter kokusu, ter kokusu giderici, ter kokusu giderme, ter kokusu için, ter kokusu karbonat, ter kokusu nasıl engellenir, ter kokusu nasıl giderilir, ter kokusu nasıl önlenir bitkisel, ter kokusu neden olur, ter kokusu nedenleri, ter kokusu önleme, ter kokusunu nasıl önleriz, ter kokusunu önleme, ter kokusunu önlemek, ter kokusunu önlemek için, ter kokusunu önlemenin yolları

Ter kokusuna doğal çözümler

Terlemek her ne kadar sağlıklı bir vücut fonksiyonu olsa da, gereğinden fazla terlemek insanları özellikle yaz aylarında çok zor durumlarda bırakıyor. Ter kokusu kişilerin giydiği naylon vb gibi hava aldırmayan giysilerle desteklendiği zaman etrafındaki insanların tahammül sınırlarını zorlayacak bir koku yayılabiliyor. Bunu ört bas etmek içinde yapılan en büyük hata parfüm kullanmak. Bazı parfümler ter ile birlikte karıştığında ortaya çok daha kötü bir koku çıkıyor.

Bu sıkıntılardan kurtulmak için ya terlemeyi tamamen engellemek gerekiyor yâda ter kokusunu engellemek gerekiyor. Terlemeyi tamamen engellemenin ne kadar sağlıklı olduğu tartışılır tabi ama ter kokusunu engellemek hiç tartışmasız muazzam bir çözüm.

Ter kokusunu önlemek için yapabileceğimiz doğal yöntemlerden bahsedelim.

İlk yapacağımız uygulama bedensel temizliğimize dikkat etmek. Deodorant içerikli sabunlarla bedenimizin terleyen bölgelerini yıkadıktan sonra sabah güne başlarken terleyen bölgelerinize süreceğiniz bir miktar karbonat gün boyu ne kadar terlerseniz terleyin kesinlikle ter kokusu sorunu yaşamanızı engelleyecektir. Deneyin farkı gördüğünüzde sizde inanamayacaksınız.

Ter kokusuna ikinci bir çözüm ise adaçayı. Evet, yanlış duymadınız adaçayı. Marketlerden alacağınız paket halindeki adaçayının bir poşetini sıcak su dolu bardakta demlenmeye bırakın ılık hale geldiğinde terleyen bölgelerinizi bu adaçayı ile yıkarsanız gün boyu ter kokusu hissetmeyeceksiniz. Duşunuzu alıp çıkarken demlediğiniz adaçayını soğuduktan sonra bedeninize uygularsanız tüm bedeninizin ne kadar terlerse terlesin kesinlikle ter kokusu yaymadığını fark edeceksiniz.

menopoz sonrası kanama

Tem 15, 2010 SaÄŸlık Yorum Yapılmamış

menopoz, menopoz bandı, menopoz başlangıcı, menopoz belirtileri, menopoz beslenme, menopoz bitkisel tedavi, menopoz cinselliği etkilermi, menopoz cinsellik, menopoz değerleri, menopoz etkileri, menopoz evreleri, menopoz geciktiren bitkiler, menopoz geciktirme

Menopoz Sonrası Kanama

En son kanamanın üzerinden 1 yıl ya da daha uzun bir zaman zarfından sonra meydana gelen vajinal kanamadır. Menopozun ardından birden bire bir kanama görülürse, bu kanamaların birden fazla açıklaması olabilir. Vajina bölgesi her hangi bir enfeksiyona maruz kalmış olabilir ya da vajina duvarları menopoz sonrasında inceldiği ve hassaslaştığından dolayı cinsel birleşmeden kaynaklı veya vajinal bölgenin hijyen açısından temiz olması sağlanırken kanama görülebilir. Bunlar dışında endometrium kanserinden de kaynaklı kanamalar olabilmesi muhtemeldir. Bu yüzden bu kanamalar ciddiye alınmalı ve bir uzmana başvurulmalıdır.

TeÅŸhis

Uzman kişi alt karın bölgesinde muayene yapacaktır. İlk olarak uzman kanamanın nereden oluştuğunu teşhis etmeye çalışacaktır. Bunun yapılmasının sebebi, kanamanın üreme yolu üzerinde, rahim içinde ya da daha alt kısımda, rahmin ağzında ya da vajinada olması mümkündür. Bunlar dışından kanama idrar yolları veya rektum vasıtası ile de oluşabilir. Şayet kanamanın vajinal yoldan geldiği anlaşılırsa, uzmanımız bunun sebebini daha net öğrenebilmek adına rahim ağzı biyopsisinin yapılmasını ön görecektir.  Bunlar dışından kanamanın vajinadan geldiğine emin olabilmek için kürtaj yapılması da olasıdır. Bu müdahalelerin ikisi de rahatsızlık vermeyecek küçük müdahalelerdir. Biyopsi ön görüldüğünde uzman kişi rahmin ağzından küçük bir parça alacak ve bunu patolojiye incelenmek üzere gönderecektir. Kürtaj yapılırken ise sadece rahmin iç duvarlarını kazımak yeterli olacaktır. Uzmanımız bunlar dışında başka testlerde isteyebilir, kan ve idrar testi bu kanamaların sebebini öğrenebilmek için mümkün olan testlerdir. Yine de bazı zamanlarda uzun uzun araştırılmasına rağmen uzmanımız tek bir defalık bu kanamanın sonucunu bulamayabilir. Eğer kanamalar devam etmezse endişelenmek yersiz olacaktır. Ancak kanamaların arkası kesilmez mütemadiyen devam ederse geçirilen muayeneler ve testler her defasından yenilenebilir.

Kanama ne şekilde olursa olsun bazen çok ciddi bazense çok önemsiz durumlar ortaya çıkabilir. Ancak ne olursa olsun erken teşhis için en kısa zamanda uzmana başvurulmalıdır.

Tedavi

Tedavi olma şekilleri çıkan test ve bulgu sonuçlarına bağlı olmaktadır. Mesela; vajina duvarlarında ki dokular zedelenmiş veya incelmişse uzman kişi içinde östrojen bulunan vajinal bir krem ya da suprozituvar verebilir kullanılması için. Vajinal enfeksiyonlar çoğunlukla antibiyotiklerle de tedavi edilebilecek türdendir. Eğer araştırmalar sonucu kanser teşhisi konulduysa bu etaptan sonra cerrahi müdahale, radyoterapi, kemoterapi ya da bu tedavi yöntemlerinden oluşan bir aşama sürecine tabii tutulmanız gerekebilir.

safra kesesi taşı ve tedavisi

Tem 15, 2010 SaÄŸlık Yorum Yapılmamış

Safra Kesesi Taşı, safra kesesi taşı ağrısı nasıl geçer, safra kesesi taşı ameliyat sonrası, safra kesesi taşı ameliyatı, safra kesesi taşı ameliyatsız tedavi, safra kesesi taşı belirtileri, safra kesesi taşı belirtileri nelerdir, safra kesesi taşı beslenme, safra kesesi taşı bitkisel çözüm, safra kesesi taşı bitkisel tedavi, safra kesesi taşı boyutu, safra kesesi taşı büyüklüğü, safra kesesi taşı diyeti, safra kesesi taşı doğal tedavi, safra kesesi taşı düşermi, safra kesesi taşı düşürme, safra kesesi taşı düşürmek, safra kesesi taşı eriten bitkiler, safra kesesi taşı eritme, safra kesesi taşı gaz yaparmı, safra kesesi taşı için bitkisel çözüm, safra kesesi taşı için şifalı bitkiler, safra kesesi taşı ilaç, safra kesesi taşı iltihabı, safra kesesi taşı neden oluşur

Safra Kesesi Taşı
Safra kesesi, karaciğerin hemen altında bulunmaktadır. Karaciğer aracılığı ile üretilen ( safranın üretildiği yere safra kesesi denilemez ) sarı ve yeşil renkte bulunan safraya depolanır. Yemek yedikten sonra safra kesesi, bulunan safrayı ince bağırsağa göndererek yağların emilmesine yardımcı olur.

Safra taşı; safra kesesinin içinde bulunan kolesterol kristalleri ve pigment materyallerine tutunarak gruplar oluşturmasıdır. Safra kesesi ile ilgili şikâyetler bunlar olabilirler;

Yemek yedikten sonra oluşan şişkinlikler ve karının sağ tarafında oluşan ağrılar.
Yağda pişen yumurtadan veya yapılan diğer yağlı yiyeceklerden sıkıntı hissiyatı.
Sağ omuzda ve sırtın kürek kemiği bölümünde ki ağrı hissiyatı.

Niçin Safra Taşları Oluşur?

Kimi safra bileşenleri (kolesterol v.b. ) safrada kolay bir şekilde çözülemez. Bileşenler normalden fazla olduklarında safra kesesine çökerek sert kristalleri meydana getirirler. İşte bu oluşumlar birleşerek safra taşlarını meydana getirirler.

Safra Kesesi Hastalığının Tanısı ve Tedavisi

Bu hususta kullanılan iki yöntem vardır;
1. Açık bir şekilde meydana gelen safra kesesi ameliyatı; Karında bu cerrahi müdahale için derin bir kesik açmak gerekir. Hastanede bir hafta kadar kalmayı gerektirebilecek bir müdahaledir.
2. Laparoskopik Kolesistektomi; Laparoskop adı verilen bir makine ile karın bölgesinde bir delik açılarak safra kesesinin alınmasına denir. Ameliyatı yapan doktor yaptığı tüm işleri bir monitör vasıtası ile görür. Daha zahmetsiz bir müdahale olduğundan iyileşme süreci daha da kısadır.

Çağımızda safra kesesi teşhisi konulmasında en bilinen ve uygulanılan yöntem ültrasonografidir. Yapılma sıklığının hastaya olumsuz bir etkisi yoktur. Oral yoldan  ursodeoxycolic asit ya da benzeri şeylerin verilmesi tedavide olumlu sonuçlar vermektedir. Fakat başarı yüzdesi çok az olduğundan dolayı bir süre sonra hastalarda yeniden rahatsızlık nüksediyor ve taşlar yeniden oluşmaya başlıyor. Çağımızda safra kesesi taşından dolayı rahatsız olan hastalara uygulanan standart tedavi laparoskopik kolesistektomidir. Bu uygulama ile yapılan müdahaleler az sancılı olur ve hasta 2–3 gün gibi kısa bir süre içerisinde günlük yaşantısına geri dönebilir. Safra kesesinin tamamı ile alınması rahatsızlığın yeniden ortaya çıkmasını, safra kesesi taşı oluşumunu, komplikasyonların veya kanserin oluşumunu engeller. Safra kesesinin alınması insanda ciddi bir sorun teşkil edebilecek durumlardan değildir.

Forex Trading

Tem 14, 2010 Ekonomi Yorum Yapılmamış

forex açılış kapanış saatleri, forex altın, forex altın piyasası, forex altın yorum, forex analiz, forex analizleri, forex analysis, forex demo indir, forex dersleri, forex döviz, forex döviz kurları, forex dünya borsaları, forex eğitim, forex eğitim video, forex eğitimi, forex factory, forex firmaları, forex gayrimenkul, forex grafik, forex grafikleri, forex günlük analiz, forex günlük bülten, forex güvenilir mi, forex hakkında bilgi, forex haram mı, forex hisse, forex hisse senetleri, forex iç piyasalar, forex ile para kazanma, forex indikatörleri, forex indir, forex işlem saatleri, forex işlemleri, forex işlemleri nasıl yapılır, forex kaldıraç nedir, forex kazanan varmı, forex kazandırıyor mu, forex kitapları, forex kullanıcı yorumları, forex kursları, forex nasıl kullanılır, forex ne demek, forex ne kadar güvenli, forex nedir, forex nedir forex sinyallerini paylaşalım, forex nedir nasıl oynanır, forex öğren, forex öğrenin, forex öğrenmek, forex piyasasını neler etkiler, forez piyası tüyoları, piyasayı etkileyen etkenler 

Forex Eğitimi 

Forex Piyasalarında yerinizi almak ve yüksek gelirler elde etmek istiyorsanız, öncelikle basamakları tek tek çıkmanız gerektiği bilincine varmalısınız. Bir sabah kalkınca zengin olacağınızı sanıyorsanız aldanıyorsunuz. Forex’den para kazanmak için Forex sisteminin nasıl işlediğini çok iyi öğrenmelisiniz. Forex piyasasından kazanarak ayrılan karlı bir yatırımcı olmak istiyorsanız aşağıdaki basamakları tek tek sırayla çıkmanız gerecektir. Aksi halde emeklemeden koşmaya çalışırsınız buda kar etmek yerine zarar etmeniz demektir.

 Faydalı bir forex eğitimi için öğrenilmesi gereken hususlar: 

- Forex nedir? 

- Forex Piyasası’nın ortaya çıkış aÅŸaması, geliÅŸimi, ÅŸuan ki durumu kısacası tarihçesi bilmelisiniz. 

- Forex Piyasası’nın avantajlarının neler olduÄŸunu ve bu avantajları nasıl deÄŸerlendireceÄŸinizi öğrenmelisiniz. 

- Magrin, Lot,  Pip,  Major/Minor Parite,  Kotasyon, Kaldıraç (Leverage) gibi Forex Piyasasında sıkça adı geçen ve sıkça kullanılan terimlerin yani temel Forex kavramlarının anlamlarını ve bunların terminolojisini bilmelisiniz.. 

- Fon endeksleri, ekonomik göstergeler, Merkez Bankaları, finans aletleri ve bu aletlerin Forex piyasalarındaki etkileri gibi Forex’in temel analiz esaslarına hâkim olmalısınız. 

- Bunların yanında teknik analiz bilgi gerektiren destek / direnç (Support / Resistance), hareketli ortalamalar (Moving Average), Macd, şablonlar (Patterns), bollinger bands, trend lines ( Trend Kanalları), stochastic gibi inkatörler hakkında yeterli bilgiye sahip olmalısınız. 

- Bütün bunları öğrenmiş iseniz artık Forex piyasalarında para kazanabilmek için püf noktalara sıra gelmiş demektir. İşin en zevkli kısmı olan yerdesiniz artık.

     Risk Yönetimi

     Forex Stratejileri

     Temel Pariteler

     Forex’te Ä°ÅŸlem Yapmanın Riskleri

     Emir Türleri

     Atolye Çalışması ve Broker Seçimi

     Forex Piyasaları’nda Ä°ÅŸlem Yapma

     Forex Trading Araçları

     İşlem Yapma Piskolojisi

     Çevrimiçi Forex İşlem Platformları

     Piyasa Hareketlerinin Nedenleri

    Yapılan Tipik Hatalar ve Bunlardan Kaçınma Yolları gibi konularını da öğrendiğiniz vakit,  Forex piyasalarına ciddi paralar kazanmak için adım atabilirsiniz.